游泳健康需要游泳池水质保持良好，游泳者懂得正确的游泳姿势和呼吸方法，并且在游泳前进行适当的热身运动。

游泳是一种有氧运动，与水疗相比更关注体育锻炼和健康效果。

游泳后应及时淋浴清洗、保持皮肤湿润，并注意防晒。

游泳训练后应适当休息，并可以通过食物、按摩等方式促进身体的恢复。